Ik eet gezond. Ik beweeg.En tóch gebeurt er niks op de weegschaal.

Mindful afvallen

30 dagen programma van €29 voor €19

Herkenbaar? Misschien hoef je niet nóg harder je best te doen.

Misschien ligt het niet aan wat je doet, maar aan de stand waarin je lichaam het moet doen. Stress, moeheid en oude patronen hebben meer invloed op hoe je eet dan je misschien denkt. In 30 dagen leer je daar anders mee omgaan. Zonder nóg strenger te eten.

Ja, ik begin vandaag voor €19

Herken jij dit?

✔ Afvallen is je heus wel eens gelukt. Eraf houden… dat was een ander verhaal.
✔ De weegschaal geeft geen krimp. Of hij kruipt zelfs omhoog, terwijl je echt niet meer eet.
✔ Je weet precies wat gezond is. Alleen heb je aan het eind van de dag geen puf meer om óók nog een plan vol te houden.
✔ Komt er stress bij, of een paar slechte nachten? Dan is het hek van de dam.
✔ 's Avonds op de bank roept de koelkast.
✔ Je staat de hele dag 'aan'. Voor je werk, je gezin, misschien ook je ouders. Uit staan zit er gewoon niet in.
✔ Diep vanbinnen weet je dat je niks fout doet. En toch fluistert dat stemmetje steeds: wat doe ik verkeerd?
✔ Keto, shakes, punten tellen, weekmenu's. Je hebt het allemaal geprobeerd. En eerlijk? Je bent een beetje moe van steeds opnieuw beginnen.

HET LIGT NIET AAN JOU

Waarom lukt het dan niet?

Afvallen draait niet alleen om minder eten en meer bewegen. Langdurige stress kan invloed hebben op je eetgedrag, je slaap, je energie en de keuzes die je maakt. En als je altijd 'aan' staat, blijft er weinig ruimte over om naar jezelf te luisteren. Ook niet als het om eten gaat.

Dat zegt niets over je discipline. Het is wat er gebeurt als je al heel lang op je tenen loopt.

NA 30 DAGEN

Wat er kan veranderen in 30 dagen

Kilo's beloven? Doe ik niet. Maar als je lijf niet meer de hele dag op scherp staat… wie weet laat je de eerste kilo's al los.

Stel je voor…

✔ Je kunt 's avonds gewoon op de bank zitten, zonder behoefte om te snaaien.
✔ Je bent niet meer de hele dag met eten bezig.
✔ Je stapt op de weegschaal zonder dat je het getal je dag laat verpesten.
✔ Je hebt eindelijk weer even tijd voor jezelf. Al is het maar 5 minuten.
✔ Je snapt waarom je lijf doet wat het doet. En dat "wat doe ik nou fout?" wordt stiller.
✔ Afvallen hoeft niet meer te voelen als vechten.

✔ Je bent gewoon weer blij en tevreden met je lichaam.

Dit programma is voor jou als:

✔ je best gezond eet, maar toch niet afvalt
✔ je denkt dat je niet genoeg wilskracht hebt (spoiler: daar ligt het niet aan)
✔ je klaar bent met strenge regels, verboden en weekmenu's
✔ je wilt snappen waarom je lijf doet wat het doet, in plaats van nóg harder je best te doen
✔ je niet langer wilt vechten tegen je lichaam, maar er weer mee wilt samenwerken
✔ je wel wat rust kunt gebruiken, in je hoofd én in je lijf
✔ je maar weinig tijd voor jezelf hebt, en die liever niet aan schuldgevoel besteedt
✔ je je weer stralend wilt voelen

Dit programma is níet voor jou als:

✘ je een crashdieet zoekt dat in 30 dagen een 2 maatjes minder beloofd.
✘ je een kant-en-klaar menu wilt dat precies zegt wat je moet eten.

Wat krijg je:

Met Mindful Afvallen krijg je 30 dagen lang, in zo'n 5 minuten per dag:

✅ 30 ingesproken oefeningen met aandacht voor ademhaling, stem en ontspanning

✅ Korte video's met uitleg en inzichten

✅ Een invuldagboek van 74 pagina's met voor elke dag een logboek en een reflectiepagina, wekelijkse checklists en reflecties, een ochtendmantra en een "no stress"-cheatsheet

✅ Een praktische voedingslijst met producten die passen binnen een gevarieerd voedingspatroon

✅ Alles online én in de Huddle-app, dus gewoon op je telefoon, wanneer het jou uitkomt

✅ Past het toch niet bij je? Binnen 7 dagen krijg je je geld terug.

Van ~~€ 29~~ Voor €19

Dit is geen eindbestemming, maar een eerste, zachte stap

BONUS: Bestel nu en krijg een ingesproken bodyscan gratis!

🔽 Start nu en begin vandaag met je eerste oefening. 🔽

Ja, ik begin vandaag voor €19

Praktisch

Zo'n 5 minuten per dag. Mis je een dag? Dan pak je hem morgen gewoon weer op.
Je hoeft niks te delen of mee te praten. Meeluisteren is genoeg.

Geen strijd

Geen strijd. Geen verboden.
Wel kleine dingen die passen in een dag die al vol zit.

Gewone mensentaal

Geen zweverig gedoe.
Wel uitleg over je lijf, je stress en je patronen.

PROEF ALVAST

Benieuwd hoe het klinkt?

Luister naar een fragment uit dag 2. Zo klinkt een oefening: kort, rustig en zonder huiswerkgevoel.

HET DAGBOEK

Een kijkje in je dagboek

74 pagina's om bij te houden wat je merkt. Met een logboek en reflectie voor elke dag, wekelijkse checklists, een ochtendmantra en een "no stress"-cheatsheet.

Ik weet hoe dat voelt

Ik ben Monique Bos. Al ruim 15 jaar werk ik met vrouwen die alles ‘goed’ doen, en toch vastlopen.

En eerlijk: ik ben net zo. Mijn hele leven heb ik me afgestemd op anderen. Ik voelde feilloos aan wat er nodig was en probeerde niemand in de weg te lopen. Dat kost bakken energie. En ondertussen stond mijn stresssysteem continu aan. En die momenten dat ik vol 'aan' stond, waren ook de momenten dat het me niet lukte om op een gezond gewicht te komen/blijven.

Daarom draait Mindful Afvallen niet om nóg harder je best doen. Je neemt elke dag een klein moment voor jezelf, met korte oefeningen die je helpen om uit die overlevingsstand te komen. Geen urenlange sessies (schrik niet 😉).

Pas als je lichaam durft te leunen, durft het ook los te laten.

Ja, ik begin vandaag voor €19

Veelgestelde vragen

Werkt dit ook als ik al van alles geprobeerd heb?

Juist dan. Veel vrouwen weten al veel, maar hun lichaam staat nog steeds in de overlevingsstand. Daar begint verandering.

Moet ik streng diëten?

Nee. Dit programma draait niet om harder je best doen, maar slimmer samenwerken met je lichaam.

Krijg ik ook recepten?

Mindful Afvallen richt zich vooral op rust in je systeem en op je eetgedrag. Het is geen receptenprogramma.

Zoek je juist inspiratie met maaltijden, praktische voeding en bewuster leren eten? Dan past Mindful Eten daar mooi bij.

Hoe snel merk ik verschil?

Veel vrouwen merken al na een paar dagen dat er iets meer rust komt rond eten. Wat het verder voor jou doet, ontdek je onderweg. Ik beloof je geen kilo's. Wel een andere manier van kijken.

Denk eens terug aan een periode waarin het wél lukte. Wat was er toen anders in je leven?

Ja, ik begin vandaag voor €19